Miten sinä haluat kehittää toimintakykyäsi?

Useimmat meistä eivät tietoisesti kehitä kokonaistoimintakykyään. Tämä voi johtua siitä, että emme tunne toimintakyvyn kokonaisuutta. Tiesitkö, että toimintakyky muodostuu fyysisestä, psyykkisestä, sosiaalisesta ja eettisestä toimintakyvystä.

Jotkut meistä keskittyvät kehittämään fyysistä toimintakykyään, koska se on toimintakyvyn näkyvin ja helpoiten mitattavin osa-alue. Lihaskunto voidaan määrittää lihaskuntotestillä ja kestävyyskunto juoksutestillä. Fyysiselle toimintakyvylle voidaan määrittää tavoitetaso ja mittarit, joiden avulla kehittymistä voidaan mitata. Fyysistä toimintakykyä voi kehittää harjoitussuunnitelmalla ja säännöllisellä harjoittelulla ja parhaiten, jos ne molemmat ovat henkilökohtaisia ja perustuvat mitattuun lähtötasoon ja asetettuun tavoitteeseen.

Kukaan meistä ei ole täydellinen. Meillä kaikilla on kehitettävää tai paremminkin tarvetta kehittyä. Tunnetko sinä toimintakykysi vahvuudet ja kehittymistarpeet? Tiedätkö, mitkä toimintakyvyn ominaispiirteet ovat vahvuuksiasi? Mitä ominaispiirrettä pyrit luontaisesti käyttämään erityisesti muutostilanteissa? Toisaalta, mitä toimintakyvyn ominaispiirteitä et luontaisesti pyri käyttämään, mutta joita vahvistamalla kehittäisit toimintakykyäsi.

Kaikki meistä voivat kehittää kokonaistoimintakykyään samoin kuin voimme kehittää fyysistä toimintakykyämme - harjoittelemalla. Tehokkainta kehittyminen on, kun se perustuu tunnistetun lähtötasoon ja määritettyyn tavoitteeseen. Suunnitelmallisuutta kehittymiseen saadaan harjoitusohjelmalla ja parhaimmillaan henkilökohtaisella valmentajalla.

Sinä ja me kaikki voimme kehittää toimintakykyämme ja sen kaikkia osa-alueita. Tämä edellyttää, että

• tunnistat omat vahvuutesi ja kehittymistarpeesi
• teet kehittymispäätöksen, mitä osa-aluetta haluat kehittää ensin ja mitä seuraavaksi
• ryhdyt kehittämään toimintakykyäsi

Me voimme tukea sinua toimintakykysi kehittämisessä valmennuksella, joka sisältää

• henkilökohtaisen toimintakykyprofiilin, jonka avulla tunnistat vahvuutesi ja kehittymistarpeesi
• henkilökohtaisia harjoituksia, joiden avulla kehität itsetuntemustasi
• ryhmäharjoituksia, joissa opit yhdessä ja muiden jakamista kokemuksista
• henkilökohtaisen kehittymissuunnitelman, jonka laatimiseen saat perusteet, ohjeet, palautetta ja tukea

Valmennus keskittyy kykyyn sopeutua suureen määrään muutoksia ylläpitäen samalla korkeaa toimintakykyä.

Miten sinä haluat kehittää toimintakykyäsi, erityisesti muutoksissa, jotka ovat yhä nopeampia ja monimutkaisempia?

• Avoimella valmennuksella (4-6 h)
• Ryhmävalmennuksella (4-6 h), organisaatiolle kohdennettuna
• Henkilökohtaisella valmennuksella (1-2 h/kerta)
• Verkkovalmennuksella
• Seurantavalmennuksella (2-4 h), 6-12 kk edellisen valmennuksen jälkeen

Tee kehittymispäätös ja ota yhteyttä. Olemme mielellämme valmentajasi - myötäotteella.

Voit perehtyä valmennukseen tarkemmin tästä